运动与体能
适合需要力量与耐力、也想照顾好身体恢复的人。
握力 · 步速 · VO2max
查看详情精准营养补充剂
了解您的健康
让照护更贴合您
每个人都不一样，照护方案也不应一样。先从了解自己开始，再选择适合您的饮食和营养补充剂。
免费的生物年龄初步估算，使用您已有的9项化验值 · 不含化验费用
还没有检测结果？查看检测套餐并预约您的报告
示例数据如何饮食
如何生活
如何跟进
不是诊断
01 测量
测量 — 了解您当下的状况
02 匹配
匹配 — 由医师选择适合您的方案
03 追踪
追踪 — 持续调整，更贴合您
01理念
没有哪一条健康建议适合所有人，因为您的身体、日常生活和已有的饮食习惯，都与他人不同。因此我们先从您的数据开始，再寻找相契合的方式。
我们以您提供的信息和已有的检测结果作为起点。
我们会明确区分哪些是一般性信息，哪些应与专业人士讨论。
我们不承诺结果，也不能取代医师的诊断。
从您已有的开始
- 血液
检测结果 - 手表或
手环 - 睡眠记录
- 正在服用的
营养补充剂 - 还没有检测结果？
查看检测套餐
02系统概览
多项数据
汇成一份适合您的方案
检测结果、日常生活，以及您已经在吃、在用的东西，往往分散在多个地方。我们把它们汇集成一幅完整的图景，让您的选择更贴合自身情况。
第1组 · 身体
- 血液检测结果
- 健康史与用药情况
第2组 · 日常生活
- 睡眠
- 饮食
- 活动与压力
第3组 · 设备与在用产品
- 手表或手环
- 正在服用的营养补充剂
您将获得
- 您的整体概览一页看清全部
- 营养指引贴合您的目标与生活
- 值得关注的成分选择前可先阅读的一般性信息
- 与专业人士交流的话题可带去向医师或药师咨询
- 追踪与调整看看有什么变化
第1组 · 身体
- 血液检测结果
- 健康史与用药情况
第2组 · 日常生活
- 睡眠
- 饮食
- 活动与压力
第3组 · 设备与在用产品
- 手表或手环
- 正在服用的营养补充剂
AGE
PATTERN测量 · 匹配 · 追踪
PATTERN测量 · 匹配 · 追踪
您将获得
- 您的整体概览一页看清全部
- 营养指引贴合您的目标与生活
- 值得关注的成分选择前可先阅读的一般性信息
- 与专业人士交流的话题可带去向医师或药师咨询
- 追踪与调整看看有什么变化
概念示意图。其中的条目和文字均为示例，并非任何人的结果。
03M3框架
适合您的健康照护
只需3个简单步骤
不是适用于所有人的统一公式，而是一个循环：每当有新数据，就可以回过头来反复调整。
测量
了解您目前的身体状况和日常生活状态。
匹配
医师为您挑选适合您的食物和营养补充剂。
追踪
看看有什么变化，再调整到合适为止。
每有新数据就回头调整
01测量
02匹配
03追踪
每当有新数据，
就回头调整
04专属于您
同样的年龄，
为何需要不同的照护？
适合您的方案来自三方面信息的叠加。了解得越完整，选择就越贴合。
您的身体年龄、体重、检测结果、已有的健康状况
您的日常生活睡眠、压力、运动、工作内容
您已在摄入的内容您目前的饮食、正在使用的药物和营养补充剂
您的
身体
您的
日常生活
您已在
摄入的内容
您的方案
05人体图与仪表盘
全身一目了然
哪个系统需要先关注
点击人体上的某个点，查看该系统使用了哪些数值、哪些已达目标，以及与上一轮相比有何变化。
血液与铁
建议关注红细胞、白细胞与铁储备
RDW，状态：需留意目标 <1313.1 %
铁蛋白，状态：建议关注目标 50–150268 ng/mL
改善：RDW 14.2 → 13.1 · 铁蛋白 310 → 268
查看该系统的照护指引生物年龄
43.6岁
比实际年龄年轻 3.4 岁
达标数值
20/28
初始 6/28
在范围内需留意建议关注示例数据（假设）
仅为结果展示方式的示例，并非预期结果。每个人的结果各不相同。
人体图像由 AI 生成，并非真实人物 · 各点位置仅为大致示意 · 系统名称[待确认]
生物年龄采用 PhenoAge 模型（Levine 2018）计算，对照 NHANES 参考人群（假设实际年龄为 47 岁）· 并非每项指标都已有泰国人群的参考值
图中每个数字均为示例数据
仅为结果展示方式的示例，并非预期结果。每个人的结果各不相同。
生物年龄
示例数据估算生物年龄
43.6岁
实际年龄47岁相差−3.4岁
各轮趋势示例
采用PhenoAge模型（Levine 2018），以NHANES参考人群为对照计算 — 仅为用于追踪趋势的估算值，不是诊断，且目前并非每项指标都有泰国人群的参考值。
评估维度
评估维度
5个维度的名称[待确认] · 尚未检测的维度显示为空环，不会用猜测的数值代替
化验结果
化验报告日期 · 2026年6月10日最新化验结果
| 指标 | 结果 | 在适宜范围中的位置 | 状态 |
|---|---|---|---|
| hs-CRP | 0.8 mg/L | 在范围内 | |
| HbA1c | 5.4 % | 在范围内 | |
| 白蛋白 | 4.3 g/dL | 在范围内 | |
| Omega-3指数 | 4.32 % | 范围待定 [待确认] | |
| 淋巴细胞 | — | 待填写数值 |
参考范围（化验室） — 按化验室报告上印刷的范围
AgePattern适宜范围 — 系统所用的标准；每一项标准都须经医师审核后方可使用
可穿戴设备
每小时自动同步可穿戴设备数据
心率变异性
48 ms
静息心率
58 次/分
睡眠时长
7 小时 10 分钟
身体准备度
81
基因
基因检测结果
- 已导入的位点
- 已导入
- 结果解读
- 由医师解读
部分基因检测结果须由医师亲自解读，系统不会代为下结论
此图为仪表盘页面的示意图，仅用于展示版面布局。所有数字和图表均为假设数据，不是任何人的结果。
06提升哪些方面
先把基础打牢，
再选择想要提升的方面
在基础尚未稳定时只强化某一方面，往往看不到效果。因此我们总是从基础开始，再朝着您的目标逐步延伸。
第1步 · 所有人从这里开始
从基础开始打好基础
先检测基础数值，把睡眠、饮食和运动调整到位，同时补足检测中发现的营养素缺口。
- 睡眠
时间与规律性 - 饮食
蛋白质与膳食质量 - 运动
步行与抗阻训练 - 基础化验值
补足检测中发现的不足
第2步 · 选择想要提升的方面
大脑与专注力
适合以脑力工作为主、感觉专注时间变短的人。
睡眠结构 · hs-CRP · 血糖
查看详情代谢与体型
适合体重、血糖或血脂尚未稳定的人。
HbA1c · 胰岛素 · ApoB · hs-CRP
查看详情病后恢复
与主治医师的治疗方案配合进行，本身不是治疗。
蛋白质 · 肌肉量与力量 · 炎症
咨询照护团队长期年龄管理
适合希望尽可能长久保持身体机能、并以年为单位持续追踪的人。
生物年龄 · 长期指标组合
了解健康寿命可以选择多个方面，但基础步骤始终排在最前 · 病后恢复方面需要您的主治医师参与。
07健康寿命 + 寿命
不只是活得更久，
而是尽可能长久地保持强健
寿命是您活着的年数，健康寿命是您仍能自己做喜欢的事的年数。目标是让这两者尽可能接近。
日常生活中的身体机能与年龄对照
人群层面的概念示意，不代表服务结果- 任其自然发展的曲线
- 当可调整的因素得到照顾时（饮食、运动、睡眠）
健康寿命
您仍能行走、搬抬、思考并自己照顾自己的年数。它通过身体机能来衡量，而不是凭感觉。
寿命
您活着的年数。只延长寿命而不顾及身体机能，只会延长需要依赖他人的年数。
可衡量的目标
缩小生物年龄与实际年龄之间的差距，并让身体机能保持得更久。目标不是“逆龄”。
我们如何谈“逆龄”
我们不把“逆龄”当作承诺。真正能做的，是选择可以发生变化的指标：先测量，再调整，然后再次测量。如果数字有所改善，我们就说有所改善，且仅限于测量到的范围，不会把它引申为“变得更年轻”。
我们用来组织内容的框架
我们以衰老的12项特征（López-Otín等，2023）作为地图。我们谈到的每一件事，都必须能指出它与哪一项特征相关，并引用目前可用的指标（部分特征尚无临床指标）。指不出来的，我们就不说。
服务范围
AgePattern不提供治疗，不诊断疾病，也不取代医师。我们专注于测量与健康恢复方面的工作，作为对医师治疗方案的补充，其中包括对正在接受治疗的患者提供辅助性照护，并须经其主治医师同意。
08优化
在真正可测量的方面
逐步改善
每个方面都有各自的指标。我们挑选可以重复测量、也可能发生变化的指标，让您看到自己正在做的事是否起作用。
运动与体能
不只看肌肉量，更看力量
我们以握力、椅子起坐和步行速度作为主要指标，依据 EWGSOP2（2019）和 AWGS 2019 标准，这些标准认为力量比肌肉量更重要。我们也会参考 VO2max，把它作为心肺体能的指标。
指标：握力 · 5次椅子起坐 · 步行速度 · VO2max · 肌肉量 — 数据收集方式 [待确认]
抗阻训练是基础，营养补充剂只是补充，不能替代。
大脑与认知
关注可测量的因素，不承诺让您变得更聪明
我们不声称营养补充剂能让大脑运作得更好。我们追踪的是那些有观察性证据显示与大脑功能相关的因素：睡眠质量、慢性炎症、糖代谢和活动水平。
指标：可穿戴设备记录的睡眠结构 · hs-CRP · 空腹血糖与胰岛素 · 心率变异性
评估思维与记忆，需要使用由专业人士指定的测试 [待确认]
睡眠与恢复
睡眠是起点，而不是附带结果
一项在人体中进行的研究发现，仅一夜不睡，肌肉蛋白合成就减少约18%，皮质醇升高约21%（这是一项针对13名健康成年人的随机交叉研究，受试者整夜不睡一晚 — Lamon 2021）。因此，我们把睡眠视为评估肌肉生成的一部分，而不仅仅属于休息的范畴。
指标：睡眠时长与结构 · 身体准备度 · 静息心率 · 心率变异性
来源：Physiological Reports 2021（PMC7785053）
代谢与炎症
可通过行为调整的指标
这一组指标会在数周至数月内对饮食、活动和睡眠产生反应，因此我们先从您自己能调整的部分入手，再扩展到变化较慢的指标。
指标：空腹血糖与胰岛素 · HbA1c · 含ApoB的血脂全套 · hs-CRP
系统中的每项阈值，都须经医师确认后方可使用。
我们如何区分证据等级 — 每当提到某种成分或方法，我们都会说明证据来自传统用法、试管或动物实验、针对人群的观察性研究，还是针对人群的随机试验。动物研究的结果绝不会被当作人体结果来叙述；凡是缺乏足以支撑该说法的证据等级的内容，我们一概不说。
09营养
营养方案，始于
您的数据
您的饮食、想要关注的方面和健康状况，都与他人不同，所以在选择任何东西之前，我们先查看这些信息。
- 饮食
- 您的目标
- 健康背景
营养素的旅程
营养补充剂在体内如何运行
- 阶段 01
服用
对某些成分而言，何时服用、是否随餐服用会有影响
- 阶段 02
在肠道吸收
每个人的肠道吸收程度不尽相同
- 阶段 03
由血液运送
按身体所需送达不同器官
- 阶段 04
被细胞利用
细胞依该成分的作用加以利用
本图说明的是一般原理，并非任何人的结果，也不表示任何特定的营养补充剂会起作用。内容在发布前仍须经专业人士审核。
10生活方式
良好的健康
就在日常生活中
每天坚持的小事，其重要性不亚于任何一种您服用的营养补充剂。
早晨
晨间接受光照，不漏掉早餐
中午
有蔬菜和蛋白质的一餐，每小时起身活动一下
傍晚
量力而行地运动，晚餐不要太丰盛
睡前
放松身心，减少看屏幕，按时睡觉
此处文字为一般原则的示例，将在评估中根据每个人的实际数据进行调整。
11后续追踪
看看有什么变化，
再调整到合适
随着数据增多，回看过往有助于您更清楚地决定下一步，也更便于与专业人士讨论。
开始
收集基线数据
回顾一
看看实际能否做到
回顾二
与上次对比
调整方案
调得更合适
回顾的间隔由医师与您共同确定 · 每3个月一次
查看示例报告AGEPATTERN 报告
示例数据健康概览报告
您提供的信息
—
生活方式
—
已有检测结果
—
趋势
示例示例曲线，仅用于展示版面位置，并非任何人的结果
可与专业人士讨论的话题
12成分
先了解成分，
再选择适合您的
您可以查看每种成分是什么、常见来源，以及哪些人需要谨慎。以下为一般性信息，不是针对个人的建议。
显示4项
维生素维生素C
维生素
证据等级： 必需营养素 · 关于缺乏状态，人体随机试验的证据明确；其他益处的结果尚不一致 [待确认]
矿物质镁
矿物质
证据等级： 必需营养素 · 关于缺乏状态，人体随机试验的证据明确；其他益处的结果尚不一致 [待确认]
植物提取物迷迭香提取物
植物提取物 · [待内容审核]
证据等级： 证据大多来自试管和动物研究；人体研究数量少、规模小 [待确认]
其他营养素Omega-3脂肪酸
其他营养素
证据等级： 已有人体随机试验；结果因目标和剂量而异 [待确认]
成分详情
示例数据Omega-3脂肪酸
- 常见来源
- EPA/DHA存在于脂肪含量高的海水鱼中；亚麻籽和核桃提供ALA，人体只能将其少量转化为EPA/DHA
- 这是什么（通俗说明）
- 一类人体需要从食物中获取的脂肪酸
- 哪些人需谨慎
- 如果您正在使用抗血小板药物或溶栓药物、已安排手术，或对鱼过敏，请在使用前咨询医师
证据等级： 已有人体随机试验；结果因目标和剂量而异 [待确认]
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13我们的理念
因为照顾健康，
应当从了解自己开始
从数据出发
我们以您提供的信息和已有的检测结果为起点，不会替您臆测。
讲得清楚明白
我们会明确说明哪些是一般性信息，哪些值得与专业人士讨论。
不夸大其词
我们不承诺结果，也不能取代医师的诊断或治疗。
AgePattern能帮到我什么？
它把您的检测结果、可穿戴设备数据和您目前已在做的事整合为一幅完整的图景，并给出生物年龄的估算值，方便您逐轮跟踪变化趋势。它用于帮助选择营养、运动和营养补充剂方面的做法 — 不用于诊断疾病，也不是治疗，具体使用剂量必须由医师决定。
开始之前需要有验血结果吗？
什么是M3框架？
M3（Measure–Match–Monitor）是我们的三步工作框架：测量、匹配和追踪。
- 测量：收集您的健康数据，例如验血结果，让医师全面了解您的情况。
- 匹配：医师根据您的数据，设计并批准适合您个人的营养补充剂方案。
- 追踪：持续跟进，医师会在每个周期进行复核。
该系统是辅助医师决策的工具，不会代替医师做决定，不诊断疾病，也不会绕过医师推荐任何方案。
我的数据是如何存储的？
个人数据控制者为：BARAMI Laboratories
- 免费生物年龄计算器：您填写的信息不会存入任何数据库，仅用于计算生物年龄。
- 我们的其他服务：根据隐私政策，我们会收集个人数据（姓名、邮箱、电话号码）、健康数据（如化验值和生物年龄）以及使用数据，用于生成个性化健康报告、改进服务，并发送相关通知和健康信息。
- 数据共享：我们不会向第三方出售个人数据，仅会与以下对象共享：医师或专业人员（须经您同意）、受保密协议约束的服务提供方，以及在法院下令时依法有权的机关。
- 您依据泰国《个人数据保护法》（PDPA）享有的权利：您可以申请查阅并获取数据副本、更正、删除、反对处理，以及数据转移。
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